Iedereen is blij, behalve jij? Rouw voelen terwijl de wereld verdergaat

Voorbij het afscheid
2 dagen geleden
4 minuten om te lezen

Man zit alleen op het strand – rouw en verdriet in een wereld die doorgaat

Overleven in een wereld die doorgaat terwijl jij rouwt

Je kijkt rond. Mensen lachen, maken plezier, zijn druk bezig met van alles en nog wat. Ze hebben volle agenda’s, scrollen eindeloos door hun telefoon, spreken af met vrienden, haasten zich van de ene afspraak naar de andere. Het leven lijkt te bruisen, alles raast gewoon door. En jij? Jij probeert recht te blijven in een wereld die stilgevallen is. Want sinds jouw verlies voelt alles anders. Leeg, oneerlijk en zwaar.

Rouwen terwijl de rest gewoon verder doet — dat kan ontzettend eenzaam voelen. In deze blog neem ik je mee in dat gevoel. En geef ik je een paar handvatten om zacht te zijn voor jezelf.

Rouw gaat over meer dan dood alleen

Als we “rouw” zeggen, denken we meestal aan het verlies van een dierbare door overlijden. Maar rouw is breder dan dat. Je kan ook rouwen om dingen die minder zichtbaar zijn, maar minstens even ingrijpend.

Rouw kan opduiken na een relatiebreuk, wanneer je plots geen toekomst meer hebt met iemand die je graag zag. Of na het verlies van je job — omdat je niet alleen je inkomen kwijt bent, maar ook structuur, collega's of eigenwaarde. Soms stopt een vriendschap waar je veel aan had, of zie je een droom wegvallen: kinderwens, gezondheid, veiligheid, een toekomstbeeld.

Ook een verhuis, het verliezen van een huisdier, een kind dat het contact verbreekt, of zorg dragen voor iemand die langzaam achteruitgaat (denk aan dementie) — dat zijn allemaal vormen van verlies waarbij je mag rouwen.

Rouw is dus niet beperkt tot de dood. Het gaat om het verlies van iets wat waardevol was voor jou. En dat verlies mag erkenning krijgen, ook al begrijpt je omgeving het misschien niet altijd.

Overweldigd door emoties – vrouw in rouw en verwarring — Vrouw worstelt met verdriet – rouwgevoelens in een wereld die verdergaat

De buitenwereld draait door - rouw voelen terwijl de wereld verdergaat

Alsof er niets is gebeurd

Na een verlies kan het lijken alsof niemand nog weet wat jij doormaakt. De tram komt op tijd, de rekken in de winkel liggen vol, het nieuws gaat gewoon verder. Het contrast tussen jouw binnenwereld en de wereld rondom jou is soms bijna ondraaglijk.

Waarom rouw zo alleen voelt

Rouw is rauw. En vaak onzichtbaar. Mensen zien niet wat jij elke dag draagt. Of misschien willen ze het liever niet zien. Dat maakt het zwaar. Want wie vraagt er écht nog hoe het met je gaat? Wie luistert nog zonder oordeel, zonder een goedbedoeld advies klaar te hebben?

Mensen haken af, maar jouw verdriet niet

In het begin komt er steun. Kaartjes, berichtjes, bloemen. Maar dat ebt snel weg. Terwijl jouw rouw misschien net zwaarder begint te wegen. En dan voelt het alsof je alleen achterblijft. Terwijl de rest van de wereld verder raast alsof er niets gebeurd is.

Iedereen is blij, behalve jij. En dat mag!

De druk om weer 'de oude' te zijn

Misschien hoor je dingen als: “Geef het een plek”, of “Het leven gaat door.” Dat is vaak goed bedoeld, maar het kan voelen als druk. Alsof je je verdriet moet afronden. Alsof rouw een project is met een deadline.

Verdriet dat niemand ziet

Als je een gebroken been hebt, ziet iedereen dat. Maar rouw? Dat is vaak onzichtbaar. En dus ook makkelijk te vergeten. Je wil niet elke keer uitleggen hoe je je voelt, maar doen alsof alles goed gaat, lukt ook niet. Dat voelt niet juist, het voelt FOUT.

Vergelijken maakt het zwaarder

Anderen lijken vol energie, blij, bezig met ‘de toekomst’. En jij? Jij bent moe. Prikkelbaar. Leeg. We vergelijken onszelf constant, vaak zonder het te merken. Maar rouw is geen zwakte. Geen ziekte. Het is liefde die geen uitweg meer vindt.

Wat helpt als je het gevoel hebt dat je er niet bij hoort?

Schrijf het van je af. Gedachten, flarden, brieven. Alles wat in je hoofd blijft malen, mag op papier. Het lucht op.
Zoek mensen die écht luisteren. Mensen die niet oordelen, niet fixen, gewoon mee-dragen.
Zet sociale media even uit. Al dat blije gedoe doet soms gewoon pijn. Bescherm jezelf.
Zoek houvast in je dag. Wandelen, lezen, ademhalen, stilte. Kleine routines geven rust en richting.

Niet alles wat weg is, is gestorven. Maar je mag het wel missen.

Je verdriet mag blijven, ook als niemand het ziet

Soms voel je je alsof je in een andere tijdzone leeft. En dat klopt ook. Rouw kent geen klok. Geen schema. Je hoeft niet te volgen wat de buitenwereld verwacht.

Herken je dit?

Als rouw- en verliescoach help ik mensen die vastlopen in hun verdriet. In een vrijblijvend gesprek luister ik naar jouw verhaal. Zonder druk. Zonder oordeel.

Voel je welkom om contact op te nemen. Samen kijken we wat jij nodig hebt.

Hulp nodig?

Voorbij het afscheid biedt ondersteuning bij verlies in alle vormen.

Er is begeleiding voor volwassenen en jongeren vanaf 14 jaar.

Verlies-, rouwbegeleiding en persoonlijke ontwikkeling

Neem contact op wanneer je hulp nodig hebt bij rouw voelen terwijl de wereld verdergaat.

Je krijgt antwoord binnen 24 uur

Een eerste kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend

rouwexpert in Antwerpen — Koen Koninkx is oprichter van Praktijk "Voorbij het afscheid"

Koen Koninkx is en een gecertificeerd rouwexpert en therapeut met specialisaties in zelfzorg, stressmanagement, emotionele verbindingen, familiesystemen en gevoelscommunicatie.