Teleurgesteld in je vrienden. Hoe voelt het als je verdriet niet begrepen wordt?

Onbegrip of afstand nemen bij verdriet

Wie het geluk kent om een diepe vriendschapsband te hebben, zal het ermee eens zijn dat stevige relaties de kwaliteit van het leven verbeteren. Maar soms kunnen die vriendschappen ook op de proef worden gesteld wanneer er bijvoorbeeld een hartverscheurende gebeurtenis in je leven plaatsvindt en je beste vriend plotseling afstand neemt. Daardoor voel je je misschien eenzaam of in de steek gelaten en het lijkt het alsof je niet meer zo verbonden bent met degene die er vroeger altijd voor je was.

Waarom komen vriendschappen onder druk te staan?

Verlies treft iedereen op een andere en specifieke manier. Om door deze moeilijke periode in je leven te komen, is de steun van je goede vrienden en familie meestal broodnodig. In woelige tijden kunnen vriendschappen misschien onder druk komen te staan wanneer je hulp van je omgeving nodig hebt, maar je niet de steun krijgt die je verwacht of waar je op hoopt.

Waarom kunnen vrienden je niet steunen bij verlies?

Vrienden die ooit je bondgenoten waren, kunnen je misschien aan je lot overlaten in een periode van verlies en verdriet. Waarom iemand zich terugtrekt in die periode kan verschillende redenen of oorzaken hebben, maar meestal hebben die niets met jou te maken.

Dat alles constant verandert en evolueert is een zekerheid in het leven, dus ook je vriendschappen en relaties zijn onderhevig aan diezelfde verandering. Je kunt nooit voorzien wie er voor je zal zijn op moeilijke momenten, op wie je echt kunt rekenen en wie je door dik en dun zal bijstaan. Als je in een periode met gemis te maken krijgt, en je jezelf niet gesteund voelt, kan dat als een extra verlies aanvoelen.

Wat maakt dat mensen afstand houden bij rouw of verdriet?

Tenzij mensen zelf een soortgelijk verlies hebben meegemaakt, zullen de meeste niet weten hoe ze best reageren wanneer het noodlot toeslaat. Je vrienden hebben misschien de neiging om afstand te houden, niet omdat ze niet om je geven, maar gewoon omdat ze niet begrijpen wat je doormaakt, niet weten wat ze voor je kunnen betekenen of omdat ze onzeker zijn. Als er op dat moment een kloof ontstaat is dat dus niet opzettelijk en zeker niet persoonlijk.

Troost bij verdriet in moeilijke tijden

3 redenen waarom vrienden je niet steunen in moeilijke tijden:

Ze weten niet dat je hulp nodig hebt

Mensen weten vaak niet dat je te maken hebt met verdriet, tenzij je het hen vertelt. Als ze het moeilijk nieuws vernemen, weten sommigen niet hoe ze best reageren of wat ze precies moeten doen om je te helpen. In onze samenleving voelen we ons al snel ongemakkelijk als het gaat over onderwerpen als rouw, verdriet of verlies.

Ze weten niet wat ze moeten zeggen

Mensen weten zich vaak geen houding te geven bij verdrietig nieuws en ze kunnen er voor terugschrikken om je hulp en troost te bieden op momenten wanneer je dat net het meest nodig hebt. De juiste woorden van troost of bemoediging vinden voor iemand die door verlies gaat is een vaardigheid die weinigen bezitten. Vaak kunnen zo’n gesprekken onder vrienden ook best ongemakkelijk zijn. Hoewel je beste vriend misschien niet weet wat te zeggen om je beter te laten voelen, toch zal hij of zij wel vaak aan je denken wanneer je worstelt met je emoties. De meesten zullen na een tijdje snel hun weg naar je terugvinden.

Ze voelen zich ongemakkelijk bij je verdriet

Een reden dat een vriend je niet steunt wanneer je een verlies hebt meegemaakt is meestal omdat de ervaring voor hem of haar te dicht bij huis komt.

Veel mensen zijn bang van sterke of pijnlijke emoties. De angst die ze voelen heeft dan vaak te maken met eigen ervaringen of die van geliefden in hun dichte omgeving.

Mag je steun vragen aan je vrienden?

Het is niet altijd makkelijk om hulp te vragen. En er zijn momenten waarop je extra steun van je vrienden nodig hebt. Er is niets verkeerds of vreemds aan om hulp te vragen wanneer je leven is overhoop gehaald. Laten we eerlijk zijn, daar zijn vrienden voor.

Als je jezelf afvraagt wie je best benadert, kijk je misschien beter naar de mensen waar je vertrouwen in hebt, die het meest bij je staan en hun kwaliteiten best aansluiten bij je noden. Je kan in deze tijden ook vaak aangenaam verrast worden door bijvoorbeeld een buurman of kennis waarvan je meer steun krijgt dan je ooit had durven dromen. Voel je hier niet schuldig over, maar ontvang de lieve zorgen met dankbaarheid.

3 tips hoe je hulp kan vragen bij een verlieservaring:

Vaak zeggen mensen “Laat me zeker weten als ik iets voor je kan doen". Het aanvaarden van emotionele steun, praktische hulp of administratief advies blijkt vaak een goede beslissing. Je zal zien dat wanneer je hulp vraagt, er altijd wel mensen in je omgeving klaar voor je zullen staan.

Zet de eerste stap

Misschien staan je vrienden niet in een rij om je te ondersteunen of om je hulp te bieden en misschien ben jij wel degene die de telefoon moet pakken om te bellen of een bericht te sturen. Laat anderen gerust weten waar je tegenaan loopt of waar je hulp of advies bij nodig hebt. Wees specifiek over wat ze voor je kunnen doen. Je omgeving begrijpt soms pas echt wat je doormaakt wanneer je het hen vertelt.

Vertel wat je nodig hebt

Verwacht niet van je vrienden dat ze precies weten of aanvoelen wat je noden zijn of hoe ze kunnen helpen. Ongeacht hoe goed je iemand ook denkt te kennen, is het altijd een goed idee om je vriend precies te laten weten hoe hij of zij kan helpen. Maak een lijstje van de dingen die gedaan moeten worden zodat je ook zelf het overzicht kan behouden. Op die manier kan je samen met je omgeving je stress en zorgen verminderen.

Toon de weg

Jonge mensen die nog geen of weinig ervaring hebben met het verlies van iemand dierbaar in hun leven kunnen onzeker of aarzelend zijn. Ze zullen niet weten wat te zeggen of hoe te handelen als iemand in hun omgeving een belangrijk verlies ervaart. Je kan ze helpen door ze te leren wat je nodig hebt en hoe ze je het best kunnen steunen. Dit advies zal hen ook in hun later leven kunnen helpen.

Hoe omgaan met vrienden waar je niet op kan leunen

Hoe omgaan met vrienden waar je niet op kan leunen?

Gelukkig zijn er veel mensen die steun en liefde ontvangen van de mensen in hun omgeving. Maar anderen missen misschien betrokkenheid in hun vriendschappen of zijn gedesillusioneerd in sommige van hun vrienden. Soms is de teleurstelling zo groot dat het verdriet de neiging heeft om een vriendschap te beëindigen vanwege een gebrek aan steun en betrokkenheid.

Het is goed te bedenken dat veel mensen niet van slechte wil zijn, maar niet de diepte van het verdriet en de wanhoop kennen en de kennis missen hoe verdriet iemands leven kan beïnvloeden.

3 tips die je helpen om met niet steunende vrienden om te gaan

Vermijd oordelen

Iedereen gaat verschillend om met emoties en verdriet. Ook jij. Je vrienden zijn niet anders. We zijn allemaal unieke individuen die door onze eigen bril naar verdriet kijken en handelen naar onze eigen ervaringen. Er zijn tal van redenen waarom mensen je niet de steun (kunnen) geven die je nodig hebt. Probeer hun acties niet te veroordelen.

Misschien zullen vrienden een tijd uit je leven verdwijnen en later weer bij je terugkomen om het goed te maken. Anderen zullen voorgoed uit je leven verdwijnen.

Leer loslaten

Wanneer je door een periode van verlies gaat kan het overweldigend voelen wanneer je in die periode nog meer mensen moet loslaten. Voor sommigen voelt dat als de ene nederlaag na de andere. Het is belangrijk dat je accepteert dat er bepaalde dingen in het leven zijn waar je geen invloed of controle over hebt. En hoe graag je ook een andere uitkomst zou willen, soms is het tijd om een vriendschap of relatie los te laten omdat ze (beide partijen) niet meer dient.

Het valt niet te ontkennen dat het pijnlijk is om nog een persoon te verliezen om wie je geeft, maar vaak komt na verloop van tijd een nieuwe periode waarin je andere of nieuwe vriendschappen meer ruimte kan geven.

Oefen je veerkracht

Rouw, verlies en verdriet kunnen je verslagen laten voelen en je op verschillende vlakken uitputten. Wanneer in deze periode je vrienden mogelijk niet of negatief reageren op je emoties en je niet voldoende steunen, kan dat een extra verlieservaring brengen. De sleutel om hier mee om te gaan is inzetten op je eigen veerkracht.

Dit kun je doen door grenzen te stellen:

• Hoeveel energie wil je nog besteden aan vrienden die er niet voor jou zijn?

• Hoeveel isolement wil of kan je nog verdragen?

• Wat zijn je eigen behoeften op dit moment en waar stop je nu best je energie in?

Waar leg je best je focus?

Iedereen ervaart gedurende zijn of haar leven verschillende soorten afscheid en/of verdriet. Hulp vragen kan in het begin een uitdaging zijn. Na verloop van tijd, met of zonder hulp van je vrienden, zal je de kracht en de moed weer vinden om stilaan vooruit te gaan in het leven. Vind je geen steun genoeg in je omgeving, raadpleeg dan zeker een hulpverlener.

Voor de vrienden die wel in je leven blijven zal de band dieper, inniger en hechter worden. Terwijl anderen afhaken zul je jezelf in de toekomst kunnen concentreren op de connecties die er het meest toe doen. Het belangrijkste is dat je jezelf probeert te omringen met mensen die je begrijpen, die liefde tonen en die, als het moet, met jou door het vuur kunnen gaan.

Wat is goede ondersteuning bij rouw of verlies?

Je hoeft je rouwreis niet alleen af te leggen. Er zijn verschillende manieren om ondersteuning te krijgen. Of je liever persoonlijk met iemand praat of eerder lid wil worden van een vereniging van lotgenoten, doe wat het best voor jou voelt. Jij kan de beste inschatting maken van wat je kan helpen.

Als je eenmaal weet wat nodig is, aarzel dan niet om voor jezelf te zorgen.

Je hoeft het immers niet alleen te doen.

Hulp nodig?

Voorbij het afscheid biedt ondersteuning bij verlies in alle vormen.

Er is begeleiding voor particulieren, werkgevers en organisaties

Verlies-, rouwbegeleiding en persoonlijke ontwikkeling.

Stuur een mail

Neem contact op wanneer je hulp nodig hebt

Je krijgt antwoord binnen 24 uur

Een eerste kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend

Bezoek de website

Podcast "weg" over verlies en rouw op radio 1