Iedereen herdenkt op zijn eigen manier – 5 manieren om iemand te herinneren
- Voorbij het afscheid
- 27 okt
- 4 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 28 okt
Rond Allerheiligen denken veel mensen aan wie ze moeten missen. Deze periode brengt vaak gevoelens van rouw en herinnering naar boven.
Sommigen brengen bloemen naar het kerkhof, anderen steken thuis een kaarsje aan.
En anderen… doen gewoon even niets die dag. Dat kan misschien ongemakkelijk aanvoelen of zelfs een schuldgevoel oproepen. Herinneren hoeft niet op een vaste dag of op een bepaalde manier. Het mag op het moment dat voor jou goed voelt, op jouw tempo.
Want iedereen herinnert op zijn eigen manier.
Moet herinneren altijd op 1 november, met Allerheiligen?
Helemaal niet. Herinneren zou geen verplichting moeten zijn. Soms voel je pas op een onverwacht moment de behoefte om iemand even “aan te raken in gedachten”. Misschien op hun verjaardag, of op een gewone dinsdagmiddag wanneer een geur of een liedje iets bij je losmaakt. Laat dat moment komen wanneer het wil komen.
Hoe kan je iemand dichtbij houden op een persoonlijke manier? Vijf manieren om iemand te herinneren
Er zijn zoveel manieren om iemand te blijven voelen na verlies. Deze vijf ideeën kunnen helpen om rouw op een persoonlijke, warme manier vorm te geven.
1️⃣ Maak van hun hobby een kleine traditie
Was hij gek op minigolf? Of ging zij graag naar een toneelvoorstelling? Doe zoiets samen met familie of vrienden, elk jaar rond dezelfde tijd. Vertel er een mooi verhaal bij en lach om een fijn moment van vroeger. Zo wordt iemand herinneren iets levends — geen verplichting, maar een moment dat warmte brengt.
2️⃣ Schrijf een brief — en verstuur hem niet
Soms blijven er woorden in je hart die je nooit hebt kunnen zeggen. Of misschien zijn er herinneringen of gevoelens die je graag wil uiten, maar waarmee je niemand wilt belasten. Een brief schrijven die je niet verstuurt kan een zachte, veilige manier zijn om met je rouw om te gaan of je emoties te verwerken.
3️⃣ Wandel op een plek met betekenis
Misschien is het een plek waar jullie vaak kwamen, of waar jullie elkaar ontmoetten. Soms voel je daar meer nabijheid dan bij een graf. Het zijn de plekken waar herinneringen leven, waar je nog even de aanwezigheid kunt voelen in de kleine details: het bankje waar jullie zaten, het pad dat jullie zo vaak liepen, het geluid van vogels of het ritselen van bladeren dat jullie samen kenden.
4️⃣ Kook wat hij of zij graag at
Een heerlijke vol-au-vent met kroketjes, of dat ene dessert waar iedereen gek op was. Herinneringen hebben ook een smaak. Het bereiden van een favoriet gerecht kan een tastbare manier zijn om hen even dichtbij te voelen. Terwijl je roert, snijdt of proeft, kunnen beelden en momenten uit het verleden naar boven komen: het gelach aan tafel, de kleine gewoontes, de gesprekken die jullie hadden. Het bereiden van een favoriet gerecht kan een tastbaar rouwmoment worden, een manier om te herinneren met al je zintuigen.
5️⃣ Maak een kleine “herinneringsmoment”-playlist
Kaarsje aan, bloemen erbij, lievelingsmuziek op de achtergrond. Zo ontstaat er rust, een moment van herdenken dat niet zwaar hoeft te zijn. Er zijn zoveel manieren om iemand te herinneren.
“Zolang we over hen praten, blijven ze leven.” — Isabel Allende
Hoe weet je of je goed bezig bent met herinneren?
Er bestaat geen juiste manier om te herinneren. Wat voor de ene troostend is, voelt voor de ander te pijnlijk. Belangrijk is niet hoe je herinnert, maar dat je jezelf toelaat om iemand even dichtbij te voelen. Op jouw manier, op jouw tijd.
Wat als herinneren te pijnlijk is?
Soms voelt een herinnering zo zwaar dat je er liever niet aan denkt. Dat kan rond Allerheiligen, een verjaardag, of zomaar een moment op de dag gebeuren. Het is normaal dat rouw momenten van pijn en gemis oproept — je hoeft dat gevoel niet te veroordelen of te negeren. Dat hoort bij het proces van rouw, maar het kan helpen om er niet alleen door te gaan.
Hoe ga je ermee om?
Geef jezelf toestemming om afstand te nemen als het te zwaar voelt. Je hoeft niet alles te verwerken op de vaste gedenkdagen.
Zoek kleine, veilige manieren om toch verbonden te blijven: een brief, een foto, een liedje luisteren of een kaarsje aansteken op een moment dat het kan.
Praat erover met iemand die je vertrouwt. Soms helpt het al enorm om je gevoelens hardop te benoemen.
Moet je hulp zoeken?
Als het gemis of de pijn te groot wordt, of als je merkt dat je dagelijks functioneren erdoor beïnvloed wordt, kan professionele ondersteuning veel rust geven. Een rouwtherapeut of verliesbegeleider kan samen met jou kijken hoe je op een zachte, haalbare manier ruimte kunt maken voor verdriet én herinnering. Zo leer je omgaan met de pijn, zonder dat het je overweldigt, en ontdek je manieren om dierbaren dichtbij te houden op een manier die voor jou werkt.
Herken je dit?
Als rouw- en verliestherapeut help ik mensen die vastraken in hun verdriet. In een vrijblijvend gesprek luister ik naar jouw verhaal. Zonder druk. Zonder oordeel.
Voel je welkom om contact op te nemen. Samen kijken we wat jij nodig hebt.
Hulp nodig?
Bij Voorbij het afscheid vind je rouwbegeleiding die vertrekt vanuit jouw verhaal. Als verliescoach help ik je om stap voor stap weer wat rust, richting en verbinding te vinden.
Voorbij het afscheid biedt ondersteuning bij verlies in alle vormen.
Er is begeleiding voor volwassenen en jongeren vanaf 14 jaar.
Verlies-, rouwbegeleiding en persoonlijke ontwikkeling
Neem contact op wanneer je hulp nodig hebt bij rouw voelen terwijl de wereld verdergaat.
Je krijgt antwoord binnen 24 uur
Een eerste kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend
Koen Koninkx is en een gecertificeerd rouwexpert en therapeut met specialisaties in zelfzorg, stressmanagement, emotionele verbindingen, familiesystemen en gevoelscommunicatie.
